CARA TERMUDAH MENJAGA KUALITAS OTAK

Antioksi dan Sebagai “Perisai”

Konsumsi antioksidan (Vitamin E dan C) bermanfaat untuk memperlambat penuaan dan mencegah radikal bebas serta mencegah penurunan memori.

Tingkatkan Asupan Air

Susunan otak 80% terdiri atas air, dehidrasi ringan saja sudah dapat meningkatkan hormon stress yang dapat merusak otak.

Seringlah Makan Ikan

Asam lemak omega-3 pada ikan membantu perkembangan otak, meningkatkan fokus mental pada anak dan orang dewasa dan meningkatkan memori orang-orang dewasa.

Olahraga

Menurut Hideaki Soya, Profesorexircise and neuroendocrinology di Universitas Tsukuba, Jeapang, kebugaran tubuh yang tinggi di kaitkan dengan peningkatan fungsi kognitif otak.                                   

Membaca

Meningkatkan aktivitas otak di bagian batang otak dan thalamus kedua area itu digunakan untuk mengkoordinasi informasi, gerakan tubuh dan atensi.

Sumber : dari berbagai sumber

Penulis: 
Nurul Ihsan
Sumber: 
Badan Penghubung Provinsi

Artikel

18/01/2018 | Badan Penghubung Provinsi
18/01/2018 | Badan Penghubung Provinsi
18/01/2018 | Badan Penghubung Provinsi
18/01/2018 | Badan Penghubung Provinsi
18/01/2018 | Badan Penghubung Provinsi